保湿 肌

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蜂蜜を直接肌に塗ってに肌を作る

蜂蜜

 

蜂蜜はいろんな効能があることが知られています。その中で実は肌にとても良い効果があるということはご存知でしょうか?

 

もしかすると洗顔料の中やクレンジング剤にも蜂蜜が含まれていることもあるので、もう知っているという人もいるかもしれませんね。

 

でも市販されている蜂蜜を直接肌に塗ってもいいのは知っていますか?実は蜂蜜を肌に直接塗ると肌がプルプルになってとても良い美肌効果が得られるというのです。

 

それは蜂蜜の特徴にあります。蜂蜜は吸水性に優れています。そのために肌に塗ると潤いを保とうとするのですね、そして自然な保湿力を発揮するのです。

 

それから浸透性もいいので、肌に直接塗ってもとても浸透しやすいのです。ベタベタする?と疑問に思うかもしれません。しかし浸透力がいいので、想像よりも使いやすいです。

 

蜂蜜でパックのやり方

 

蜂蜜パックのやり方をご紹介しましょう。

 

蜂蜜パックは蜂蜜を直接肌に塗っていきます。この時の量は大匙一杯くらいです。蜂蜜は時々冷蔵庫に入れたりしていると固まって、粒子が荒いこともあります。

 

粒子が荒いとそれが肌を傷つけることもあるので、始めに室温に戻しておく、または手に取って手の平の上で溶かしておくなどしておいた方がいいですね。

 

それから顔全体をマッサージしていきます。マッサージをすると代謝がよくなりますし、顔がポカポカするのを感じることができるでしょう。また保湿力などもあげることが出来るのですね。

 

更に冬場は乾燥することが多いです。そのために少し肌が荒れてくるようになります。

 

そんな時には、はちみつを塗る、マッサージをする、そしてサランラップを荒れたところの上に張り付けてその部分だけ集中保湿をすると更に美肌効果が上がります。特に唇の保湿にもいいですね。

 

それから、5分以上マッサージをすることが出来たら蜂蜜を流します。

 

この時に髪の毛の生え際や鼻のわきなど蜂蜜の落とし残しがあるとベ食べたの原因になると言います。またニキビには糖分は余り良い影響は与えないといいます。

 

そのためにしっかり洗い流すこととお勧めします。これを繰り返すことにより、肌の潤いは保たれ、美肌効果を期待することができます。

お肌にやさしい洗顔のポイント

洗顔

 

洗顔は毎日行うものですが、その目的は余分な皮脂を落としたり、顔について小さな汚れや塵を取り除くことです。間違った洗顔を行うと逆効果になりかねませんので、正しい洗顔方法を身につけることが大切です。

 

まず最初にやることは、顔の表面についた汚れを軽く拭き取ることです。

 

常温の水を手ですくって顔を洗えば良いでしょう。この後に、熱くチンチンになった蒸しタオルで顔全体を覆います。蒸しタオルは水で濡らし電子レンジで1分温めれば十分です。

 

この蒸しタオルで顔の毛穴を十分に開かせることがポイントです。お湯で顔を洗えば良いという人もいますが、蒸しタオルのほうが毛穴を開かせる効果が高いのでこちらをオススメします。

 

タオルを1分ほど顔に当てて毛穴が開ききったら、次に洗顔フォームをスポンジにつけて泡立てます。こぶし大の泡立てが完了したら、優しく撫でるように顔全体に伸ばします。

 

泡で強く顔をこすらなくても毛穴に浸透していくので心配はいりません。顔全体に洗顔フォームが行き渡ったら水で洗い流せば完了です。

 

タオルで顔の水を拭き取る際に、強くゴシゴシとタオルを顔に当てると顔表面の皮膚が傷むので、タオルは顔に当てて少し押すくらいにしておきましょう

 

肌にやさしい洗顔料とは

 

多くの洗顔料が市販されていますが、商品を選ぶ時にチェックすべきポイントがあります。

 

それは、保湿効果です。洗顔をすると顔から水分が失われて乾燥しやすい状態になります。そのまま放っておくと不足した水分を補うために顔から皮脂が分泌され、オイリー肌になってしまいます。

 

また肌が乾燥するとカサカサになり痒くなることもあるので保湿は必須と言って良いでしょう。洗顔料に入っている保湿成分の一つにはヒアルロン酸があります。ヒアルロン酸は細胞成分の一つであり、潤いのある肌を保つのに効果的です。

 

こういった成分以外にも、植物の葉のエキスを配合した洗顔料は保湿効果が高くなります。

 

また脂質となる成分も皮膚の細胞の間に入り込み、水分を逃がさないように働く効果を発揮します。

 

こういったことからセラミドなどの成分が含まれている洗顔料は、肌に潤いをもたらし美肌にする効果を期待できると考えて良いでしょう。

 

少し高級な保湿成分になるとプラセンタがあります。

 

プラセンタにはアミノ酸が豊富に含まれており、肌のキメ細かい部分にまで入り込んで肌をしっとりとさせる効果があります。このように洗顔料は保湿成分が多いほど効果も高くなると言えるのです。

成功しやすいダイエット法のポイント

様々なダイエット法がありますが、失敗してしまうことが多いのではないでしょうか。ダイエットに失敗してしまう原因としては、続けにくい、ストレスが溜まる、そしてリバウンドしやすいといったことが多いです。

 

例えば、食事制限によるダイエットの場合、我慢するという時点でかなりのストレスが溜まります。それを毎日続けるのであれば、常にストレスが溜まり続けることになるので、いつかは爆発し、暴飲暴食といった結果に繋がり易くなります。

 

それがリバウンドという結果を招いてしまうこともあります。

 

また、ストレスが溜まると、ホルモンバランスの崩れや血流が悪くなるなどの悪影響も及ぼします。それではますます痩せにくい状態になってしまうため、なかなかダイエット効果が現れないといったことにもなりかねません。

 

そのため、成功しやすいダイエット法は、無理なく続けられる、ストレスを溜めずにできる、リバウンドしにくいなどのポイントを満たした方法を選ぶことが大切です。

 

それらのポイントを満たしたダイエット法の1つに、最近注目を集めているチアシードを使った方法があります。

 

話題のチアシードダイエット法とは

 

チアシードとは、南米原産のシソ科の植物であるチアの種のことです。

 

食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸など、豊富な栄養素を含んでおり、高い美容や健康効果が期待できるスーパーフードとして話題となっています。

 

このチアシードは、水を含むと膨らんでジェル状に変化します。このことから、少量で満腹感が得られるとして、ダイエット効果も期待できるとされています。

 

チアシードダイエット法は、1日スプーン1杯(10g程度)を毎日摂取するだけという手軽さです。特に食事制限する必要もありませんし、ストレスを溜めることなく、簡単に続けられます。

 

また、チアシードに含まれる豊富な栄養素のおかげで、便秘、高血圧、コレステロール、血糖値などの改善効果も期待できるので、体の健康面にもいい影響を与えてくれます。

 

チアシードダイエット法は体の調子も整えながら、効果的に痩せやすい体質づくりをすることができます。

 

そのため、リバウンドの可能性も少なくて済むのです。ただ、チアシードの量が多すぎるとお腹がゆるくなることがありますので、その点は注意が必要です。

 

成功しやすいダイエットには、いくつかのポイントがあります。チアシードダイエット法はそれらのポイントをしっかり押さえています。

 

これまで様々なダイエット法で失敗した経験がある人にもオススメの方法です。